Advies
Voeding
Eet vezelrijk en gebruik veel groente en fruit. Was deze goed en eet zo min mogelijk "bereid" of "voorgesneden" voedsel. Zorg er ook voor dat u minimaal 2 liter per dag drinkt, bij voorkeur water en/of thee. Wij raden zwangeren aan om de hele zwangerschap een multivitamine voor zwangeren in te nemen, zoals Gravitamon of VSM Puur Mama.
Sport
Sport is belangrijk. In principe kunt u de meeste sporten blijven beoefenen. Klik hier voor meer informatie over sporten tijdens de zwangerschap.
Pas op voor de volgende zaken
Listeria
Deze bacterie komt voor in rauwe, dat wil zeggen ongekookte of ongepasteuriseerde, melk en kan schadelijk zijn voor de ongeboren baby. Sommige kaassoorten worden van rauwe melk gemaakt. Dit zijn niet per se schimmelkazen of Franse kazen! Als een kaas van rauwe melk gemaakt is, staat er "au lait cru" op de verpakking. Zo niet, dan staat er "au lait pasteurisé" of "au lait sterilisé". Weet u niet of uw kaas "veilig" is, laat hem dan staan. Eet ook geen rauwe vis zoals haring.
Toxoplasmose
Deze parasiet komt voor in rauw vlees of in de uitwerpselen van jonge katten. Eet dus geen rauw vlees (filet americain e.d.), bak uw vlees goed door en draag handschoenen bij het verschonen van de kattenbak en het werken in de tuin of op het balkon. Met andere woorden: zorg dat alles dat u eet gekookt, gebakken of gebraden is.
Vitamine A
Dit is een vitamine die in hoge doses schadelijk kan zijn voor uw baby. Het komt voor in lever en leverproducten; eet hiervan niet meer dan 20gr per dag. Klik hier voor meer informatie hierover van het Voedingscentrum.
Roken
Stop met roken en vraag ook uw partner te stoppen. Een kind dat opgroeit in een rookvrij huis krijgt een geschenk voor het leven mee.
09-12-2009
Driftbuien, vechtpartijen, onoplettendheid en hyperactiviteit: kinderen hebben hier meer last van als hun moeder tijdens de zwangerschap heeft gerookt. Het maakt daarbij niet uit welke opleiding de moeder heeft gehad en onder welke sociale omstandigheden ze leeft.
Dit blijkt uit gegegevens van een groot bevolkingsonderzoek in Engeland, de British Millennium Cohort Study. De gedragsproblemen zijn al zichtbaar op de leeftijd van drie jaar.
Voor jongens liepen de scores voor onoplettendheid en hyperactiviteit parallel met het rookgedrag van hun moeder. Voor jongens met de ernstigste gedragsproblemen bleek dat in vrijwel alle gevallen hun moeders zwaar rookte tijdens de zwangerschap. De kans op hyperactiviteit verdubbelde als hun moeder zwaar rookte. Bij meisjes hielden gedragsproblemen ook verband met het roken van hun moeder, maar de scores voor onoplettendheid en hyperactiviteit niet.
Roken beschadigt de foetale hersenen. Dit is al in proefdierstudies aangetoond. Mogelijk zijn de hersenen van jongens gevoeliger voor de inwerking van sigarettenrook dan die van meisjes, wat verklaart dat zij vaker gedragsproblemen hebben.
Tien procent van de moeders rookte in dit onderzoek evenveel als voor de zwangerschap. Een kwart van de vrouwen rookte minder of stopte. de overige 65% procent had nooit gerookt tijdens de zwangerschap.
Bron: Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde.
Klik hier voor meer informatie hierover van Stivoro.
Alcohol
Een veilige hoeveelheid alcohol bestaat niet. Het is beter geen alcohol te gebruiken tijdens de zwangerschap. Klik hier voor meer informatie over zwangerschap en alcohol.